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¿Cómo afecta el calor del verano a nuestra alimentación?

Hoy 21 de junio comienza oficialmente la estación preferida de muchísimas personas. Hoy da comienzo el verano de 2021. Empieza la temporada de más calor, de piscinas y playas, de terrazas, de vacaciones y descanso, de helados y como no, de comidas más ligeras. Sí, se estima que algo más de la mitad de la población (54%) cambia sus hábitos alimenticios durante esta época.

Verano y alimentación.

Seguro que la mayoría habréis notado que en estos días de calor os disminuye el apetito. Es normal. Esto se debe a que nuestro cuerpo no necesita tantas calorías para mantener la temperatura corporal en estado óptimo. Por lo tanto, nuestra demanda de alimentos se reduce y con ella la sensación de hambre.

Además, es importante reducir o incluso evitar platos copiosos que hacen que nuestras digestiones sean pesadas y que incluso nos producen sensación de fatiga.

También es normal que ahora en verano transpiremos más. La alimentación debe servirnos para recuperar todas esas vitaminas y minerales que vamos perdiendo. Y aparte de beber abundante agua, esencial para mantenernos hidratados, las frutas y verduras son un imprescindible que nos ayuda a comer de manera refrescante.

Los platos que, de manera general, más se consumen durante el verano son:

  • Gazpachos y cremas. Son saciantes, frescos y nutritivos. Tienen nutrientes que contribuyen a adquirir energía para no caer en el sedentarismo.
  • Ensaladas. Son ligeras, frescas y las opciones son ilimitadas. Se puede añadir fruta o incluso legumbres, como garbanzos, para salir de la monotonía.
  • Legumbres y lácteos frescos. De esta forma, seguiremos proporcionando a nuestro cuerpo el aporte de proteínas necesario al mismo tiempo que consumimos diferentes alimentos.
  • Frutas. Cualquier tipo de fruta es buena para mantenerse hidratado.

Congelados Dil y tu dieta de verano.

En Congelados Dil podemos ayudarte a organizar tus menús veraniegos.Tenemos todos esos ingredientes que necesitas para que tu dieta sea variada, ligera y muy saludable.

  • gran variedad de verduras, hortalizas y frutas congeladas Dil, con las que podrás preparar fantásticos helados y batidos caseros, perfectos para refrescarte.
  • amplio catálogo de pescados y mariscos
  • variedad de carnes
  • helados

Todo listo para que organices tu dieta estival y disfrutes del verano de la mejor manera posible.

Congelados Dil. Congelados Selectos desde 1967 (Castellón - Valencia).

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